PERO… ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?
Pero entonces… ¿Qué es la Ansiedad? Muchísimas personas hablan de la ansiedad diariamente, del estrés, de sus síntomas… De alguna forma saben perfectamente que no están bien, y que la ansiedad (si son ya adultos sobre todo, si son adolescentes no tanto…) está detrás de todo ello…
Ahora bien, qué es la ansiedad, qué tipos de ansiedad hay… Ansiedad social, ansiedad generalizada, ansiedad por estrés, trastorno de ansiedad…
Qué es exactamente, cuáles son los síntomas de ansiedad… Dolor en el pecho de ansiedad, taquicardia de ansiedad, ataque de ansiedad síntomas, crisis de ansiedad… Síntomas de ansiedad en hombres, síntomas de ansiedad en mujeres… Síntomas de ansiedad en niños… Síntomas de ansiedad en adolescentes… Síntomas de ansiedad en ancianos…
Cómo saber si tengo ansiedad realmente… O lo más importante: cómo combatir la ansiedad, cómo calmar la ansiedad… Existe realmente relajación para reducir la ansiedad, pastillas para la ansiedad, ¿cómo se trata la ansiedad?
Vamos a verlo…
En primer lugar, la ansiedad es una palabra o constructo que no existe como tal en nuestra mente, sino que es una denominación que se pone a un conjunto de procesos que ocurren en nuestro cerebro. Por lo que tiene diferentes expresiones, en diferente grado, y de distintas cualidades, como por ejemplo: miedo, estrés, agobio, pánico, o ansiedad…
Además no es que la ansiedad sea mala. Absolutamente todo lo que tiene nuestro organismo es beneficioso y adaptativo para él… Es decir, absolutamente todo, le ayuda a sobrevivir a los peligros del ambiente. Y la ansiedad no es una excepción. Con ello, quiero que veamos que la ansiedad es buena, aunque vale, sí, la estés viviendo con muchísimo desagrado, sufrimiento y en el peor de los casos, incapacidad para algunas funciones o áreas de tu vida…
Si la ansiedad es buena, ¿por qué la siento así? ¿qué ocurre entonces? (Pero entonces… ¿Qué es la Ansiedad?)
Ocurre que tu ansiedad se ha desproporcionado… ¿cómo es esto? Puede ser en forma de estrés, si has estado expuest@ a una situación desafiante durante mucho tiempo, tu ansiedad se expresará en forma de herida creciente… Incluso en forma de ataques de pánico… Que suelen ocurrir cuando tu ansiedad te ha estado avisando de esa herida, de algo que ya no puede mantener durante más tiempo, y tú no has hecho caso… Esto es muy común… Pero también puede ocurrir que se ha desproporcionado sin más, como resultado de un proceso de desarrollo evolutivo en el que somos más vulnerables a ello, como ocurre a veces en la adolescencia…
Esto es, la ansiedad tiene como función avisarte, protegerte, que te prestes atención, que prestes atención a esa herida o ese “roce” que se ha hecho en tu bienestar psicólogico, y que te pongas a buen recaudo en cualquier caso…
Y lo hace de muchas maneras además… En forma de ansiedad social, cuando un adolescente por ejemplo siente vergüenza excesiva o ansiedad en situaciones comprometidas socialmente… Como ansiedad generalizada, cuando las preocupaciones nos aquejan diariamente, y nos ponen a pensar 24h sin poder dejar de hacerlo… En forma de trastorno obsesivo compulsivo, cuando no podemos dejar de limpiar o de ordenar para evitar la ansiedad que sucede cuando no lo hacemos… Y muchos otros más… Y también… Preocupaciones, taquicardia, sensación de ahogo, ganas de ir al baño…
Dependiendo de cada persona, puede tomar diferentes expresiones, síntomas, diferentes intensidades, o diferentes formas, pensamientos, frecuencias, o lugares… Que para algunos pacientes se traducirán en uno o varios Trastornos, y para otros, sencillamente síntomas… De ahí que:
Pues evaluando muy exhaustivamente a cada paciente, en lo que conocemos como evaluación inicial.
A muchos pacientes les resulta engorrosa esta parte, el hablar de su infancia, de su vida… O hacer unos cuantos test de ansiedad… Pero no existe para nosotros otra manera realmente para entender qué tipo de ansiedad padece cada paciente, cómo se expresa, qué obstáculos ha sufrido en su vida el paciente, cómo influyen en esa ansiedad, cómo los ha manejado, o qué cualidades/capacidades tiene ese paciente para diseñar al fin un tratamiento de ansiedad totalmente personalizado y lo más importante ¡¡que funcione!!
Después de esto, vendrá ese tratamiento diseñado como decimos… Algunas veces pasará por entrenar técnicas como la relajación, y a veces otras… No obstante, el tratamiento más grosso para estos Trastornos Mentales va a recaer sobre una serie de prescripciones, pautas, aprendizajes, y ejercicios que confluyan en la adquisición final del paciente de una Estrategia para el Afrontamiento de esta emoción.
La ansiedad tendremos siempre. No se trata de eliminarla, de que no aparezca, ni de que no nos moleste… Se trata de que cuando se desproporcione, tengamos una estrategia útil y eficiente, para reconducirla y recuperar así nuestro bienestar psicológico… Y a si puede ser… ¡A la mayor brevedad posible!
Así que ya lo sabes, si no estás seguro de lo que te pasa… Si algo intuyes… O si simplemente quieres informarte mejor… Busca un Psicólogo Especialista, esto es, Psicólogo Sanitario ya que somos especialistas en Clínica, y no en recursos humanos o psicología deportiva…
Los Psicólogos Sanitarios realizamos este trabajo, con mucho conocimiento de años recopilado de mano de la ciencia (la psicología también es ciencia sí…) y muchísima experiencia adquirida puesta a tu disposición… Puedes consultar más información aquí, en la Asociación Americana de Psiquiatría y Psicología www.apa.org o en www.who.int que es la página oficial de la OMS. Huye de pastillas de herboristería, de remedios milagrosos, y de terapias o más bien pseudoterapias de personas que no tienen una formación, o no tienen la correcta…
Si lo haces, podrás tener la convicción clara de que este trastorno desaparecerá de tu vida en unos escasos meses, la OMS de hecho tratamientos válidos con una media de 16 sesiones de intervención por ejemplo… Y además saldrás reforzad@ de todo este proceso… Con la garantía de que no se alargará infinitamente tu sufrimiento… ¡Si tú también pones de tu parte y trabajas mano a mano con tu psicólog@ claro!
Y siempre puedes preguntarme a mí también más sobre ello… Intentaré ayudarte de la mejor manera posible y que recuperes tu bienestar cuanto antes, sacando la mejor versión de ti mism@ y de tu ansiedad!! 😉
Patricia Merino
Psicólogo Sanitario Col. R-00676
